オロナミン風呂

疲れがたまったり、寝不足だったり、食生活が乱れたりするとおなかの調子が悪くなり、なかなか治らない。
これは持病だ。
ひどいときはしょっちゅうトイレに行くことになる。
こうなったときは、食事制限が必要で食事の用意に工夫しなきゃいけない。
油を控え目にして、煮物中心に。
お肉は牛肉はだめで、鶏肉か脂分の少ない豚肉。
できればお魚を多くとる。
物足りなさを感じないように、美味しく食べれるように考える。
大変だけど、体調管理は自分でしかできないことだからがんばろう。